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前向きに綺麗になる 女の子のブログまとめ

毎日ササミと卵白をアホほど食ってるんだが全然筋肉つかなくて泣きそう助けて

   

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1: 名無しダイエット 2017/02/10(金) 15:11:45.381 ID:vCxAcAnv0

ミキサーにササミと水とバニラエッセンス入れてシェイク
卵割って卵白だけ取り出してバニラエッセンス入れて飲む

これ毎日やってるけど効果が実感できない
タンパク質とかほんとに意味あんのかこれ

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