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【!?】1週間で3.4kg痩せる『セブンデイズカラーダイエット』www

   

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1: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 22:40:47

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■「セブンデイズカラーダイエット」のやり方
やり方はとっても簡単。曜日ごとに一つの色を決めて、その色の食材を中心に食べるようにします。

月曜日・・・
火曜日・・・
水曜日・・・
木曜日・・・橙(オレンジ)
金曜日・・・
土曜日・・・
日曜日・・・なんでもOK

それぞれの色に該当する食材を下記にまとめました。

白:バナナ、カリフラワー、にんにく、しょうが、マッシュルーム、玉ねぎ、じゃがいも
赤:りんご、ビーツ、チェリー、トマト、いちご、ピンクグレープフルーツ
緑:アボカド、アスパラガス、レタス、ライム、ほうれん草
橙:人参、オレンジ、マンゴー、さつまいも
紫:ブルーベリー、プラム、なす、ブドウ、プルーン、レーズン
黄:レモン、とうもろこし、グレープフルーツ

また、他のルールとして“毎食タンパク質は必ず摂取する”、“一日三食”というものがあります。

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