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生理痛を改善するヨガのポーズ

   

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ざっくり言うと

  • 腰周りをゆるめて生理痛を改善するヨガポーズを紹介しています
  • 四つん這いの姿勢から、右膝を外側に向けて両手の手前に足をスライド
  • 左足の甲を床に降ろし、息を吐きながら上半身をゆっくりと倒す

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