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女性必見!「セルライト」撃退法3選!!

   

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1: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 00:52:48
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■1:とにかくつぶす!つまみマッサージ
(1)ふくらはぎ
ふくらはぎの裏や横など、360度まんべんなくつぶします。
その後は、雑巾を絞るように両手でねじります。
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(2)太もも
力が強すぎてしまうとアザになってしまうので、「少し痛いな」と感じる程度にしておきましょう。

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■2:100均の麺棒を使って“リンパを流す”
肌の摩擦が気になる方は、レギンスやスパッツの上から行うといいです。

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■3:血行促進ストレッチ
(1)呼吸をしながらストレッチ

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(2)足裏+全身ストレッチ

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セルライトに冷えは禁物です。一日数分でもいいので湯船に浸かることで、リンパの流れがよくなります。体を常に温めることも忘れずに! “温める・揉む・流す”をキーワードに毎日続けていきましょう。

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