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上手く取り入れて賢くダイエット 栄養士がおすすめする食べ物

   

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ざっくり言うと

  • 管理栄養士の筆者が、ダイエット中に頼りになる食べ物を紹介しています
  • おしゃぶり昆布は噛む動作が脳に刺激を与え、空腹感を抑えられるそう
  • ナッツなどの木の実は糖質が少なく、血糖値を上げにくいのでおすすめ

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