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1: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 10:56:00.883 ID:RxB+fDVh0

朝は野菜と果物
昼は乾麺蕎麦二束
夜は玄米1合近くと鶏胸(皮なし)500gと納豆や豆腐等
筋トレ30分に7-10km走った後に夜飯食うようにしてる

安くてコスパいいからこれ食っとけっていうの教えてくれ

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