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【画像あり】割と本気で筋トレしてる奴来てくれ

   

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1: 名無しダイエット 2016/10/10(月) 08:48:15.696 ID:bs5bkcoG0
今20歳の学生で171/82なんだが2枚目の画像くらい筋肉をつけたい
期間は1年ぐらいと見てるんだがメニューを考えてくれ
現在→ no title

理想→ no title

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