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寝ながらでも1カ月に1kg痩せる? 「ダイエットに効く睡眠習慣」を紹介

   

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ざっくり言うと

  • 「ダイエットに効く睡眠習慣」をエステティシャンが紹介している
  • 正しい睡眠により1晩で300kcal、1カ月で1kg痩せることも可能という
  • 夕飯を早めに済ませ、ぐっすり眠れる環境を整えることがポイントだそう

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