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ワイの筋トレメニューなんやがアドバイスくれ

   

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1: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 18:49:16.23 ID:Pdy6cIgjp
ワイのメニューは
プッシュアッパー腕立て20.20.10
腹筋30.30
腹筋ローラー5.5
10kgダンベルジャンピンスクワット10.10.10
これを週3

ちな160cm45kg
やり始めて2週間なんやがせめてあと5kg太りたいんやがこのメニューで大丈夫なんか?


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