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短時間で柔軟性がUPするストレッチ法 踏まえておきたい原理原則

   

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ざっくり言うと

  • 短時間で柔軟性を高めるストレッチ方法を紹介しています♪
  • 体を温めて筋温を高め、心地よいストレッチ感が得られるところまで伸ばす
  • 一部位に偏るのではなく、全身をバランスよくストレッチするのが大事だそう

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