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1: 名無しダイエット 2018/01/12(金) 03:22:05.86 ID:lTjqv2OUp

朝 無し
昼 ビーフステーキ250グラムにバターと醤油
夜 おでん(ちくわ、がんもどき2個、卵)鶏せせりの塩焼き180グラム、豚トロ200グラムにレモンと醤油


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