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10秒以内のダイエット術 姿勢をよく保つことで代謝がアップ

   

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ざっくり言うと

  • たったの10秒でできるダイエット術を紹介しています!
  • 脚の裏側の筋肉でヒップを持ち上げるようにイメージし、背伸びを10秒キープ
  • 壁ドンの格好やプランクポーズをキープ、耳を3回ピッピッピと引っ張るなど

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